男性都希望自己可以具備良好性能力，接受性刺激，產生性沖動，后續和伴侶完成前戲，直到最后釋放而滿足。該過程看起來很簡單，但實際有許多人不順利，其中那些有勃起功能障礙困擾的男性，可能陰莖無法正常勃起，究竟如何解決問題呢？

1、控制好性生活頻率

男性保持健康，接受性刺激后陰莖會充血勃起，勃起狀態下有一定硬度，才能正常插入女性陰道完成性行為，但如果總是進不去，可能是陽痿了。無法正常勃起，在疲軟狀態下自然進不去，想要解決這種情況，應該注意性生活頻率恰當。

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因為長時間沒有夫妻生活或者縱欲過度，均會造成這種不良后果。持續不同房，對性生活感覺可有可無，會讓人性欲減退，接受性刺激后無法正常產生沖動，依然陰莖疲軟而無法正常勃起。還有的人縱欲后給身體帶來傷害，甚至引發疾病，一樣會帶來陽痿。能做到頻率恰當，自然滿足需求又表現出色。

2、有疾病正確治療

有疾病做到發現后配合治療，因為多種健康問題影響會讓男性有勃起功能障礙，其中前列腺疾病、三高、腎虛都有這種風險。

能去了解哪些疾病有這種隱患，在發現健康問題后針對性治療，在恢復健康后生活質量提高，身體保持輕松，還能具備正常性能力，否則這些疾病出現，不單純讓男性有勃起功能障礙，還會帶來其他并發癥。

3、消除負面情緒

消除緊張，不要帶著負面情緒去同房，是保持健康的秘訣。許多人在夫妻生活進行時緊張過度了，殊不知緊張時人會呼吸急促，心跳速度快，反而無法集中注意力放在性生活上面，容易早泄或者陽痿。

能在身體狀態最佳，情緒穩定時再去同房，自然高度投入，注意力集中，從而控制自己陰莖正常充血勃起，否則硬度不夠，勃起能力受限，自然進不去。

4、精力充沛再去同房

精力充沛，精神狀態良好時再去進行夫妻生活，可以讓男性勃起時硬度不夠的問題改善。

有的人并非疾病因素，而是已經身心俱備，例如長時間工作勞累、很長時間沒有睡覺或干了很重的體力活，這些情況均會透著身體，從而出現疲倦感，沒有什么精神，對性生活又提不起興趣，勉強滿足伴侶的需求，會出現勃起硬度不夠，無法正常插入女性陰道的問題。能休息時間到位，在精神狀態好時去同房，質量才會提高。

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