很多人在遇到上面這些情況時(shí)，可能礙于“臉皮薄”，錯(cuò)失了很多，甚至事后可能還會(huì)捶胸頓足，懊惱自己怎么就這么拉不下臉，豁不出去？或者也曾羨慕那些敢說敢做、敢闖敢爭(zhēng)，即使被拒絕、被嘲笑、被說“厚臉皮”，也依然坦蕩、自信、灑脫，勇敢爭(zhēng)取屬于自己的機(jī)會(huì)，活出自己想要的人生的人。

不過度在乎別人的看法，不過分糾結(jié)他人的評(píng)價(jià)，不過于被外界眼光束縛的人，但也不會(huì)毫無顧忌地強(qiáng)硬推進(jìn)，尊重他人的感受，在試探和觀察中懂得把握分寸，既不讓對(duì)方難做、難受、難堪，也保有讓對(duì)方拒絕而不內(nèi)疚、反對(duì)而不傷和氣的空間。這種恰到好處的“臉皮厚”并不是真的臉皮厚，而是一種有智慧的勇敢；更是一種心理健康、能量充盈的展現(xiàn)；是一個(gè)人格局打開，內(nèi)心逐漸強(qiáng)大的過程。

(資料圖片)

適度“臉皮厚”的人，

往往心理理論發(fā)展良好

未知是可怕的，不可預(yù)測(cè)性是最讓人難以忍受的。因此，當(dāng)“我知道你可能在想什么”“我知道你知道我知道”“我知道你可能不知道我知道”“我知道你假裝不知道我知道”，當(dāng)我能預(yù)判你的預(yù)判時(shí)，人際互動(dòng)中的復(fù)雜與微妙似乎也在這種“可預(yù)測(cè)性”里，讓我們有了一些洞察和了然、多了一絲掌控感和安全感，至少我們能大致了解接下來可能要面臨和應(yīng)對(duì)的局面和情況。

心理理論(Theory of Mind)是一種認(rèn)知能力，它使我們能夠推測(cè)和理解他人的情緒、想法、意圖、需求和愿望。通過心理理論，我們可以基于他人的信念、欲望、知識(shí)和意圖，在大腦中建立心理模型，從而解釋事件為什么發(fā)生，并預(yù)測(cè)未來可能發(fā)生的情況。

在他人看來，臉皮厚的人可能總是“見人下菜碟”和喜歡“得寸進(jìn)尺”，但這也恰恰是心理理論高效運(yùn)作的一種體現(xiàn)，展現(xiàn)了高度的社交適應(yīng)能力和情境靈活性。

“見人下菜碟”是因?yàn)樗麄兡軌蚩焖僭u(píng)估他人情緒、性格和行為模式，以調(diào)整自己的溝通方式和應(yīng)對(duì)策略。這種“因人而異調(diào)整策略”的行為，體現(xiàn)了他們對(duì)心理模型的靈活運(yùn)用。“得寸進(jìn)尺”是因?yàn)樗麄兩瞄L(zhǎng)通過微妙的試探，觀察對(duì)方的反應(yīng)和容忍度，逐步推進(jìn)自己的目標(biāo)，尋找一個(gè)“不把你惹毛”以免關(guān)系徹底崩盤，又能最大化利益的平衡點(diǎn)。

適度“臉皮厚”的人，

往往自我效能感高

“臉皮厚”的人，即使場(chǎng)面一時(shí)尷尬也能泰然自若，即使對(duì)方反應(yīng)冷淡也能自說自話，即使雙方關(guān)系受損也能主動(dòng)修復(fù)，即使面臨挫折也能持續(xù)嘗試。這種相信自己能行，堅(jiān)定自己能搞定的力量，本質(zhì)上是高自我效能感的一種外在表現(xiàn)。

自我效能感(Self-Efficacy)是指一個(gè)人對(duì)自己能夠成功完成某項(xiàng)任務(wù)或應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的信心和信念。擁有高自我效能感的人，通常相信困難是可以克服的，目標(biāo)是能夠?qū)崿F(xiàn)的。他們不容易被一時(shí)的失敗或他人的批評(píng)所擊敗，而是會(huì)在挫折中主動(dòng)尋找解決問題的途徑，并持續(xù)采取行動(dòng)。

這種信念在行為上，可能表現(xiàn)為一種“厚臉皮”的特質(zhì)：不輕易退縮、不輕言放棄，敢于嘗試、持續(xù)行動(dòng)。研究表明，自我效能感會(huì)直接影響個(gè)體的行為動(dòng)機(jī)和堅(jiān)持程度。當(dāng)一個(gè)人對(duì)某一方面的自我效能感越強(qiáng)，他預(yù)測(cè)到成功的可能性越大，就會(huì)更努力嘗試，并更長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持，最終更容易獲得良好的結(jié)果。

心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉(Albert Bandura)指出，建立自我效能感最有效的途徑是通過“掌控體驗(yàn)”(Mastery Experiences)，即一個(gè)人通過不斷嘗試積累成功經(jīng)驗(yàn)，從而增強(qiáng)對(duì)自身能力的信心。要獲得這樣的體驗(yàn)，需要個(gè)體敢于行動(dòng)，即使失敗也能堅(jiān)持下去。“臉皮厚”的人，正因其不畏挑戰(zhàn)、不懼失敗的勇氣，更容易通過反復(fù)嘗試積累掌控體驗(yàn)，最終形成自我效能感的正向循環(huán)，從而在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)表現(xiàn)得更加從容、自信。

適度“臉皮厚”的人，

往往耐挫力強(qiáng)

當(dāng)我們形容一個(gè)人“臉皮厚”時(shí)，常常是因?yàn)樗麄冊(cè)诿鎸?duì)拒絕、批評(píng)或失敗時(shí)，表現(xiàn)出了超乎尋常的淡定。被拒絕了？沒關(guān)系，再試一次；被批評(píng)了？聽聽就好，該干嘛干嘛；搞砸了？吸取教訓(xùn)，下次注意。這種看似“沒心沒肺”的反應(yīng)，實(shí)際上反映了對(duì)負(fù)面結(jié)果的高耐受力。

在心理學(xué)中，這種能力被稱為心理韌性(Resilience)，即個(gè)體在面對(duì)挫折或負(fù)面情境時(shí)，能夠迅速調(diào)整狀態(tài)，從低谷中恢復(fù)并繼續(xù)前行的能力。

“臉皮厚”的人之所以能夠展現(xiàn)出這種韌性，是因?yàn)樗麄兺鶕碛小俺砷L(zhǎng)型思維”(Growth Mindset)，認(rèn)為失敗并不是能力不足的證明，而是一個(gè)暫時(shí)的結(jié)果，是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。

正因如此，他們不會(huì)因被拒絕或批評(píng)而否定自己，而是把這些看作調(diào)整策略、改進(jìn)方法的契機(jī)。同時(shí)，也是因?yàn)樗麄兙哂辛己玫那榫w調(diào)節(jié)能力，能夠迅速?gòu)呐u(píng)或失敗的情緒中抽離，冷靜分析問題，而不是被情緒裹挾，陷入自我懷疑或過度內(nèi)耗。

適度“臉皮厚”的人，

往往自我認(rèn)知更豐滿

自我認(rèn)知就像劇本里的“角色腳本”，人物特點(diǎn)越少，人物形象越單薄，就越容易被一句評(píng)價(jià)推倒，成為一集就領(lǐng)飯盒的龍?zhí)住Ｐ睦韺W(xué)家卡爾·羅杰斯(Carl Rogers)認(rèn)為，一個(gè)人的心理健康程度與其自我概念的完整性和一致性密切相關(guān)。當(dāng)我們對(duì)自己有一個(gè)多維度、多層次的認(rèn)識(shí)時(shí)，就不會(huì)因?yàn)槟骋环矫娴氖《P否定自己。

“臉皮厚”的人往往擁有更豐富的自我概念：即使在工作上被客戶投訴“業(yè)務(wù)能力太差”也沒關(guān)系，在生活中我是一個(gè)有趣的朋友、孝順的兒子、負(fù)責(zé)的爸爸、友好的鄰居；即使公眾演講能力不行也不打緊，我在社交上游刃有余、在運(yùn)動(dòng)上活力四射、在廚藝上技藝精湛、在學(xué)習(xí)上努力奮進(jìn)。

自我復(fù)雜性(Self-Complexity)是指?jìng)€(gè)體所具有的自我概念數(shù)量及其可區(qū)分性。當(dāng)一個(gè)人的“自我標(biāo)簽”足夠多、足夠復(fù)雜、足夠多元化時(shí)，自我認(rèn)知就像給心靈搭建了一個(gè)穩(wěn)固的支撐體系。高自我復(fù)雜性的人，會(huì)用更多維度、更細(xì)致的方式來定義自己，而不是把所有的自我價(jià)值都押注在某一個(gè)身份或能力上。

研究表明，自我復(fù)雜性會(huì)直接影響一個(gè)人加工信息的方式和應(yīng)對(duì)壓力的能力。當(dāng)負(fù)面事件發(fā)生時(shí)，低自我復(fù)雜性的人容易產(chǎn)生“溢出效應(yīng)”(Spillover Effect)，即某個(gè)領(lǐng)域的失敗會(huì)像墨水一樣暈染開來，污染對(duì)整個(gè)自我的評(píng)價(jià)。而高自我復(fù)雜性的人則具有更好的“緩沖效應(yīng)”(Buffering Effect)，能夠?qū)⒇?fù)面影響限制在特定領(lǐng)域，避免全面的自我貶低。

而“臉皮厚”的人，正是高自我復(fù)雜性的典型代表。他們不會(huì)因?yàn)槟骋环矫娴氖《P否定自我，而是善于將失敗局限在特定的領(lǐng)域。同時(shí)，高自我復(fù)雜性也幫助臉皮厚的人更理性地看待外界的評(píng)價(jià)。他們明白，別人的批評(píng)往往僅針對(duì)特定的情境或行為，并不完全代表自己這個(gè)人本身。這種心理上的邊界感，讓他們能夠從容應(yīng)對(duì)批評(píng)或負(fù)面反饋，而不是一味逃避或過度內(nèi)化。

結(jié)語(yǔ)

只要我不覺得尷尬，這個(gè)世界就不會(huì)尷尬。“臉皮厚”并不是天生的護(hù)甲，而是后天打磨出的心智肌肉。

當(dāng)我們說“臉皮要厚一點(diǎn)”時(shí)，并不是號(hào)召大家無視他人、推土機(jī)式地往前沖，而是提醒自己：把目光從“當(dāng)下的體面”抬向“長(zhǎng)期的成事”；把耳朵從“評(píng)價(jià)的噪音”調(diào)到“信息的頻道”；把自我從“單線脆弱”升級(jí)為“多維彈性”。

愿你在需要勇氣的每一刻，都敢多邁半步、多問一句、再試一次、再約一回。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的“臉皮”，其實(shí)是把你推向更大世界的那層溫柔韌性。

策劃制作

作者丨蘇靜 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員

審核丨樊春雷 中國(guó)科學(xué)院心理研究所副研究員、中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員

策劃丨鐘艷平

責(zé)編丨鐘艷平

審校丨徐來、張林林

關(guān)鍵詞： 臉皮 臉皮厚 心理模型 自我效能感 厚臉