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腸胃不好是如今很多人都存在的問題，這是因?yàn)槠綍r飲食習(xí)慣不好，加上不注意保養(yǎng)身體，時間長了，就很容易出現(xiàn)胃部不適現(xiàn)象，那么胃怕吃涼東西怎么辦？既然怕吃涼東西自然是需要以胃部飲食為主的，此外其他調(diào)理腸胃的方法也是需要全面掌握的，這樣才能真正的保障自身健康。

胃喜溫，最怕生冷食物，因?yàn)槌院髸屛府a(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。要想養(yǎng)好腸胃，應(yīng)重視胃的5個“好朋友”：多吃溫潤多汁的食物;三餐定時定量;細(xì)嚼慢咽;經(jīng)常按摩腹部;保持好心情。

調(diào)理腸胃的常見方法：

吃梨保腸胃

很多人都愛吃燒烤，但是吃太多會影響腸胃健康，街邊燒烤的食物有不少致癌物質(zhì)，當(dāng)然細(xì)菌也不少。既然不能放過美味的燒烤，那么在吃完燒烤后多吃一個梨，不僅可以解膩，而且還具有保護(hù)腸胃的作用哦。梨汁具有豐富的抗癌物，可以將身體內(nèi)的致癌物排出或者消除。

紅糖水暖胃

螃蟹具有一定的涼性，但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹，但又擔(dān)心會腹痛腹瀉的話，可以再食用螃蟹后喝一杯生姜紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過量吃螃蟹只會損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，吃后喝生姜紅糖水可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樯詿幔泻土梭π返臎鲂裕訌?qiáng)血液循環(huán)，而且紅糖和生姜都具有暖胃驅(qū)寒的作用。

核桃潤腸胃

吃了油炸食物或者肥膩的食物后都會感覺腸胃不適，滿嘴油膩膩的感覺。此時可以吃適量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害，同時還能均衡體內(nèi)的膽固醇，有調(diào)理潤滑腸胃的功效。

上文中對胃怕吃涼東西怎么辦給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。胃部不適不僅會影響到正常的生活，還會妨礙工作與學(xué)習(xí)，總之必須要做到合理膳食。此外若是情況比較嚴(yán)重，除了要正確調(diào)理之外，還要在醫(yī)生的安排下正確用藥。

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