暑假來(lái)了,可千萬(wàn)別被眼疾“綁架”啦。暑假是引發(fā)加重孩子近視問(wèn)題的高峰期,主要原因離不開(kāi)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,這是家長(zhǎng)們最擔(dān)憂的問(wèn)題,應(yīng)該如何預(yù)防孩子的近視加深呢?「蝶適DISC」給大家準(zhǔn)備了幾個(gè)暑期護(hù)眼小攻略。

1.不要長(zhǎng)時(shí)間的看電子產(chǎn)品

以前孩子放暑假都會(huì)在外面摸爬滾打,但是現(xiàn)在孩子放暑假,大多數(shù)情況下都是待在自己家里看電視或者玩手機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間的看電視或者盯著手機(jī),眼睛會(huì)感覺(jué)非常的干澀和酸脹,甚至容易患上干眼癥、青光眼的疾病。孩子如果長(zhǎng)時(shí)間的看電子產(chǎn)品,近視會(huì)特別容易找上門來(lái)。

2.創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

孩子放暑假最重要的一件事就是寫(xiě)暑假作業(yè)了,家長(zhǎng)一定要給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境。首先家長(zhǎng)可以給孩子買一張寫(xiě)作業(yè)的桌椅板凳,這樣的桌椅板凳能夠自我調(diào)節(jié),能夠改正孩子趴著寫(xiě)作業(yè)的壞毛病,讓孩子的眼睛離書(shū)本遠(yuǎn)一些。其次就是家長(zhǎng)要解決好房間的燈光問(wèn)題,如果孩子是晚上寫(xiě)作業(yè),可以選擇8~15瓦的日光燈或者25~40瓦的燈泡為宜,有一些保護(hù)眼睛的臺(tái)燈也能供家長(zhǎng)選擇。

3.多進(jìn)行戶外鍛煉

除了待在家里寫(xiě)作業(yè)以外,盡可能的家長(zhǎng)要帶著孩子多去戶外進(jìn)行鍛煉。去戶外進(jìn)行鍛煉,不一定是帶孩子去運(yùn)動(dòng),帶孩子去爬山或者參加一些夏令營(yíng)都是不錯(cuò)的選擇。一是增長(zhǎng)了孩子的見(jiàn)識(shí)和視野,二是也能夠讓孩子得以鍛煉,不至于讓孩子天天待在家里抱著電腦看電影,拿著手機(jī)玩游戲。

4.多給孩子吃一些利于眼睛的食物

雖然單憑食物,沒(méi)有辦法讓孩子遠(yuǎn)離近視,但是多吃一些利于眼睛的食物,對(duì)于眼睛的保護(hù)是很有效果的。通過(guò)飲食增強(qiáng)眼睛的營(yíng)養(yǎng)元素,可以讓孩子的眼睛更加明亮,最為常見(jiàn)的就是富含維生素A的食物,比方說(shuō)一些深色的蔬菜、動(dòng)物的肝臟、雞蛋、牛奶等等。孩子待在家中,家長(zhǎng)一定要做好飲食方面的后勤工作,讓孩子吃得開(kāi)心,對(duì)孩子身體健康有好處。千萬(wàn)別讓孩子頓頓吃外賣,外賣油膩鹽也重,不利于身體健康。

5.勞逸結(jié)合

有些別人家的孩子就是喜歡做作業(yè),而且一坐就是坐好幾個(gè)小時(shí)止也止不住。雖然愛(ài)做作業(yè)是一個(gè)好的習(xí)慣,但是家長(zhǎng)也要注意讓孩子勞逸結(jié)合,做一段時(shí)間的作業(yè)就要站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),多看一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或者做一下眼保健操。愛(ài)學(xué)習(xí)也要保護(hù)好眼睛,家長(zhǎng)欣慰的同時(shí)更要操心。

暑假待在家中,如果放任孩子肆無(wú)忌憚的玩,會(huì)讓孩子耽誤學(xué)業(yè),也會(huì)影響到孩子的視力。「蝶適DISC」提醒,家長(zhǎng)一定起到好的督促作用,督促孩子學(xué)習(xí),督促孩子用眼健康,千萬(wàn)不要為了讓孩子學(xué)習(xí),而忽視對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù),不能等到孩子近視了才后悔莫及。

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