暑假來了,可千萬別被眼疾“綁架”啦。暑假是引發(fā)加重孩子近視問題的高峰期,主要原因離不開長時間玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,這是家長們最擔(dān)憂的問題,應(yīng)該如何預(yù)防孩子的近視加深呢?「蝶適DISC」給大家準(zhǔn)備了幾個暑期護(hù)眼小攻略。

1.不要長時間的看電子產(chǎn)品

以前孩子放暑假都會在外面摸爬滾打,但是現(xiàn)在孩子放暑假,大多數(shù)情況下都是待在自己家里看電視或者玩手機(jī)。長時間的看電視或者盯著手機(jī),眼睛會感覺非常的干澀和酸脹,甚至容易患上干眼癥、青光眼的疾病。孩子如果長時間的看電子產(chǎn)品,近視會特別容易找上門來。

2.創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

孩子放暑假最重要的一件事就是寫暑假作業(yè)了,家長一定要給孩子創(chuàng)造一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境。首先家長可以給孩子買一張寫作業(yè)的桌椅板凳,這樣的桌椅板凳能夠自我調(diào)節(jié),能夠改正孩子趴著寫作業(yè)的壞毛病,讓孩子的眼睛離書本遠(yuǎn)一些。其次就是家長要解決好房間的燈光問題,如果孩子是晚上寫作業(yè),可以選擇8~15瓦的日光燈或者25~40瓦的燈泡為宜,有一些保護(hù)眼睛的臺燈也能供家長選擇。

3.多進(jìn)行戶外鍛煉

除了待在家里寫作業(yè)以外,盡可能的家長要帶著孩子多去戶外進(jìn)行鍛煉。去戶外進(jìn)行鍛煉,不一定是帶孩子去運動,帶孩子去爬山或者參加一些夏令營都是不錯的選擇。一是增長了孩子的見識和視野,二是也能夠讓孩子得以鍛煉,不至于讓孩子天天待在家里抱著電腦看電影,拿著手機(jī)玩游戲。

4.多給孩子吃一些利于眼睛的食物

雖然單憑食物,沒有辦法讓孩子遠(yuǎn)離近視,但是多吃一些利于眼睛的食物,對于眼睛的保護(hù)是很有效果的。通過飲食增強(qiáng)眼睛的營養(yǎng)元素,可以讓孩子的眼睛更加明亮,最為常見的就是富含維生素A的食物,比方說一些深色的蔬菜、動物的肝臟、雞蛋、牛奶等等。孩子待在家中,家長一定要做好飲食方面的后勤工作,讓孩子吃得開心,對孩子身體健康有好處。千萬別讓孩子頓頓吃外賣,外賣油膩鹽也重,不利于身體健康。

5.勞逸結(jié)合

有些別人家的孩子就是喜歡做作業(yè),而且一坐就是坐好幾個小時止也止不住。雖然愛做作業(yè)是一個好的習(xí)慣,但是家長也要注意讓孩子勞逸結(jié)合,做一段時間的作業(yè)就要站起來走動走動,多看一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或者做一下眼保健操。愛學(xué)習(xí)也要保護(hù)好眼睛,家長欣慰的同時更要操心。

暑假待在家中,如果放任孩子肆無忌憚的玩,會讓孩子耽誤學(xué)業(yè),也會影響到孩子的視力。「蝶適DISC」提醒,家長一定起到好的督促作用,督促孩子學(xué)習(xí),督促孩子用眼健康,千萬不要為了讓孩子學(xué)習(xí),而忽視對眼睛的養(yǎng)護(hù),不能等到孩子近視了才后悔莫及。

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