最近這天氣，專治懶得帶傘的人，時不時來點雨，主打一個措手不及。

昨日，寧波、臺州、麗水、紹興、衢州、金華、杭州等地局部出現短時強降水和雷暴大風，其中有32個站出現8.0級以上雷暴大風，最大的寧海縣白石山達到12級。

(資料圖片)

12級風是個什么概念呢？臺風的中心風力為12級，你想臺風過境會帶來多大的破壞力就可想而知了。

未來三天，浙江仍多強對流天氣

今天大氣中積累的不穩定能量最多，強對流天氣強度最強、范圍最大，不但會伴有短時暴雨和8~10級雷雨大風，個別地區甚至會出現小冰雹和強雷電。

明后天強對流天氣的強度相對減弱，午后有分散性陣雨或雷雨天氣。

今天傍晚到夜里：浙西北地區多云，午后到夜里部分陰有陣雨或雷雨；其它地區多云到陰部分有陣雨或雷雨。以上有雷雨地區局地可伴有短時暴雨、8-10級雷雨大風、個別小冰雹和強雷電。

明天全省晴到多云，午后有分散性陣雨或雷雨。后天全省多云，午后有分散性陣雨或雷雨。明后天有雷雨地區局地可伴有短時暴雨、8-10級雷雨大風和強雷電。

明起高溫回歸，悶熱感明顯

隨著副熱帶高壓繼續西伸北抬，明天開始，高溫將卷土重來。除了沿海地區外，全省大部最高氣溫可達34~36℃，再加上濕度大，悶熱感明顯，大家一定要做好防暑工作，同時準備好雨具，注意出行安全。 7月4日~6日全省還有一次降水過程

受高空槽影響，30日浙北地區將迎來陣雨或雷雨天氣。另外，4日后期到6日，全省還有一次降水過程。具體天氣情況，一起了解～

30日

浙北地區陰有陣雨或雷雨；其它地區多云，午后部分有陣雨或雷雨。

7月1-3日

全省多云，午后部分有陣雨或雷雨。

4日

浙北地區多云轉陰有陣雨或雷雨，其它地區多云，午后部分有陣雨或雷雨。

5日

全省陰有陣雨或雷雨。

6日

全省陰，部分有陣雨或雷雨。

明起高溫回歸，大家要積極采取防護措施，以防中暑！ 保持室內環境涼爽

室內溫度較高時，可以使用降溫設備降低環境溫度；夜間和清晨時段可通過開窗通風降低溫度。室內濕度不適宜時，可以使用除濕或加濕設備調節室內濕度。關閉朝陽的窗戶和使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光直射。

關閉不必要的燈和易產熱的電器設備；防范因用電量過高，導致電線過載而引發的火災。減少室外高溫暴露

減少外出

盡量避免室外體力活動和戶外運動；若需外出活動，盡量避免高溫時段外出。 注意防曬

外出穿輕便、寬松、淺色的衣服，并使用防曬用品。 在陰涼處活動

盡量避免高溫環境與太陽直射，宜在陰涼處活動。 減少體力消耗

高溫天氣如需外出，應減少劇烈活動并注意及時休息，避免過度的體力消耗。關注身體健康

準備防暑降溫藥品

將防暑降溫藥品妥善儲存，身體不適時服用（以藥品說明為準）；若患有慢性基礎性疾病或長期服用多種藥物，應咨詢醫生。 注意調節飲食

及時飲水，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品；少食多餐，飲食要清淡易消化。 關注體溫變化

體溫異常時可使用冷水、冰袋等降溫用品，對皮膚、衣服或頸后進行物理降溫，條件允許時沐浴、沖涼。

關注不適癥狀

若出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆癥狀，應及時尋求幫助，盡快轉移到陰涼處休息，補充水分；若不適癥狀持續存在，應及時就醫。 癥狀嚴重即刻就醫

若出現皮膚灼熱、意識模糊、言語不清、譫妄等癥狀，應及時就醫或呼叫救護車，同時在陰涼處休息，將降溫用品放在頸部、腋窩和腹股溝進行降溫。

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