中新網(wǎng)5月30日電 據(jù)新加坡聯(lián)合早報網(wǎng)30日報道，人們常聽到“每天走一萬步”的健康建議，但“一萬步”這一具體數(shù)字缺乏科學(xué)依據(jù)。一項最新研究顯示，對于老年女性而言，適量步行的確有助于降低死亡風(fēng)險，每天約7500步有望取得最佳效果。

美國布里格姆婦科醫(yī)院等機構(gòu)研究人員在新一期《美國醫(yī)學(xué)會雜志•內(nèi)科學(xué)卷》上發(fā)表報告說，他們對超過1.6萬名平均年齡72歲的女性進(jìn)行了為期4.3年的調(diào)查研究。調(diào)查期間共有504人死亡，其中走路最少(平均每天約2700步)的一組死亡率最高。

研究顯示，每天走路步數(shù)多的組，死亡人數(shù)比例有明顯下降。其中步行約7500步的人，死亡風(fēng)險比步行約2700步的人低大約58%。不過，當(dāng)日步行數(shù)超過7500步之后，死亡風(fēng)險就沒有進(jìn)一步降低了。

研究人員說，在盡可能排除了心臟病、糖尿病等健康方面的干擾因素后，研究結(jié)果顯示，適量步行與降低死亡風(fēng)險之間的確存在相關(guān)性。此外，在步數(shù)相同的情況下，步行速度與死亡風(fēng)險沒有關(guān)聯(lián)。

研究人員認(rèn)為，這一研究結(jié)果告訴人們，不要被所謂“一萬步”的“硬指標(biāo)”嚇住，實際上，只要“邁開腿”，就對健康有顯著益處。

關(guān)鍵詞： 科學(xué) 研究 步行