今天是8月10日，我國進入到三伏的尾聲，而今天是末伏的第一天，在末伏時，天氣還是有點熱，要做好飲食管理，那么末伏吃什么好？下面一起來了解下。

末伏的起始時間

(資料圖片)

末伏是三伏天中的最后一伏，今年末伏的時間是從8月10日至8月19日。末伏期間，有些地方依然高溫悶熱，而據中國天氣網氣象分析師王偉躍介紹，今年末伏期間，河南、湖北、安徽西部、湖南北部等地區高溫頻繁，新疆、內蒙古、甘肅、四川等地區，會有階段性高溫出現。南方地區的云南、江南南部、華南等地則多降水，在雨水壓制下高溫可能會收斂。

末伏吃什么好？

1、茄子

茄子是餐桌上常見的美食，俗話說：“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，茄子是夏秋兩季的應季蔬菜，立秋前后正是吃茄子的好時期，降火、降燥，一定要記得多吃。

2、雞蛋

末伏到來，天氣開始慢慢轉涼，雞蛋是一種營養豐富的食材，富含蛋白質、維生素、礦物質等，可以補充夏季流失的營養，讓身體更健康。

3、鴨肉

到了末伏，中午的炎熱依然還在，吃一些涼性的鴨肉可以消暑補充營養，末伏吃鴨肉是很多地方的一種食俗，老傳統要記得。

4、老黃瓜

末伏炎熱依然還在，老黃瓜是消暑熱的一寶，老黃瓜是指熟透了的黃瓜，老黃瓜的清熱消暑能力強，且寒涼性少，是伏天需要吃一種食材。

5、蓮藕

末伏是立秋后了，此時新鮮蓮藕上市，蓮藕是一種健康的蔬菜，富含膳食纖維和維生素C，在末伏吃蓮藕不但營養好，寓意多子多福。

6、胡蘿卜

胡蘿卜又名“小人參”，元代傳入我國，歷史久遠，胡蘿卜的營養價值排在蔬菜前十，老少皆宜，十分的好吃。

以上就是關于今天是末伏第一天吃什么好的介紹了，末伏可以吃的食材是很多的，這些都是可以多吃的，營養價值高。

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