昨天（8月20日）

已經(jīng)出伏啦！

長達(dá)40天的三伏天

(相關(guān)資料圖)

正式結(jié)束！

一般來講

出伏意味著

一年中最熱的時間終于過去了

雖然天氣還是會很熱

但早晚會涼快起來

據(jù)菏澤市氣象臺預(yù)報，受高空低壓槽影響，今天午夜到21日早晨降雨明顯，白天云量逐漸減少。22日到23日，高空轉(zhuǎn)為槽后偏北氣流控制，天氣轉(zhuǎn)好，高溫重回34℃，悶熱天氣加重。24日到27日，北方持續(xù)有弱冷空氣影響，云量增多，北風(fēng)送爽，氣溫呈階梯式下降，悶熱逐漸減弱消失。

出伏后，千萬要注意！

此時夏日高溫余威尚在

正所謂

“早上涼颼颼，中午熱死牛”！

在晝夜溫差加大的情況下

下面這幾類疾病的人

要特別小心！

哪些疾病最容易高發(fā)？

1.心腦血管疾病

天氣悶熱，人體大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，血液黏稠度增高。氣溫變化大，容易引起血壓較大的波動，兩者共同作用容易增加心腦血管疾病（如腦溢血等）的發(fā)作風(fēng)險。尤其本身心腦血管不好的體弱人群和老年人群，需要多加注意。

2.中暑

一是天氣悶熱，人體水分流失較多。二是人們在心理上容易“忽視”，認(rèn)為不是夏天就不會中暑。

3.過敏

這一季節(jié)是皮膚及呼吸道過敏的多發(fā)季節(jié)。空氣干燥，使得皮膚比較干燥敏感，更加容易對過敏物質(zhì)產(chǎn)生過敏。

此外，空氣中的各種花粉、灰塵顆粒等過敏原增加，容易引發(fā)易過敏人群的呼吸道過敏。

4.感冒、肺炎

悶熱的天氣適宜細(xì)菌、病毒的繁殖，加上人體免疫系統(tǒng)在這段時間里比較“低迷”，容易引發(fā)感冒。此外，肺炎也是這段時間的高發(fā)病之一。

5.咳嗽、扁桃體炎

空氣比較干燥，使得嗓子及鼻子“發(fā)干”，容易引起干咳（一般痰比較少）。這段時間扁桃腺也最容易受細(xì)菌、病毒感染而引起扁桃體炎。扁桃體炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等，多有因疼痛而無法吞咽的情況。

日常生活需要注意什么？

1.穿透氣性好的衣服，避免散熱不及時導(dǎo)致中暑。

2.從比較燥熱的室外進(jìn)入到空調(diào)間時，最好戴口罩或用干凈的衛(wèi)生紙捂住口鼻。

3.多喝水，每天主動定量飲入一些水分，白天應(yīng)有4-6次的排尿次數(shù)，尿色呈淺黃色，每次200-250ml尿量。

4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘\(yùn)動量不宜過大，可以進(jìn)行慢跑、散步、太極拳等。

5.調(diào)節(jié)作息，增加睡眠時間幫助身體更好適應(yīng)季節(jié)的更換。

6.健康飲食，避免暴飲暴食，建議以植物性食物為主，少吃高熱量及難消化的肉食。

昨天已經(jīng)出伏啦

小伙伴們趕快奔走相告

提醒你關(guān)心的家人朋友吧！

來源：中國天氣網(wǎng)、菏澤日報

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