骨質疏松癥是一種常見的疾病，其特點是骨量減少、骨密度降低，增加骨折風險。骨質疏松癥也被認為是一種無聲的疾病，因為通常在第一次骨折發生之前沒有癥狀。老年骨質疏松癥對身體最大的危害是發生脆性骨折，導致病殘率和死亡率增加。雖然老年骨質疏松癥發生脆性骨折的病殘率高，只要盡早加強預防是可防可治的。

一、老年骨質疏松有哪些臨床表現

(資料圖片僅供參考)

疼痛：疼痛是老年骨質疏松癥的最常見癥狀，大部分老年人以腰背痛多見，疼痛沿著脊柱向兩側擴散。

身高縮短、駝背：主要是指脊柱變形，常見于單個或多個胸椎、腰椎發生壓縮性骨折之后，出現脊柱壓縮變形，使脊椎前傾，背屈加劇，形成駝背。

骨折：骨折是老年骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發癥，常常發生于輕微活動或跌倒后，骨折常見的部位為胸椎、腰椎、股骨頸、前臂。

二、骨質疏松的危險因素有哪些

1.女性更年期后雌激素分泌降低，容易導致骨質疏松。

2.吸煙、過度飲酒、飲過多咖啡，飲食中蛋白質過多或不足、高鈉飲食、鈣和維生素D缺乏（攝入少或光照少）、缺乏運動等不健康生活方式。

3.低體重者，營養不良者。

4.患有影響骨代謝的疾病，如甲亢、糖尿病、類風濕性關節炎等。

5.服用影響骨代謝的藥物，如持續使用類固醇藥物（可的松、強的松等）超過3個月、抗癲癇藥、甲狀腺激素等。

三、如何預防骨質疏松

1.膳食多樣點：盡可能通過飲食攝入充足的鈣，食物中牛奶、大豆、堅果、深色蔬菜等都富含鈣質。

2.健康生活方式要多點：曬曬太陽，促進身體合成維生素D；每天運動，散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等，也可以進行力量鍛煉；鹽要少吃，攝入較多的鹽，不僅引起高血壓、水腫，還會導致體內鈣的流失；濃茶、咖啡少喝點，飲用大量濃茶會影響鈣的吸收，大量飲用咖啡會促進體內鈣的丟失；控制添加糖的攝入量，每天宜在25g以下，不喝或少喝含糖飲料及碳酸飲料；戒煙限酒。

3.藥物要吃點：當飲食中鈣攝入不足時，可給予鈣劑補充，補充維生素D，嚴重骨質疏松患者可以用雙膦酸鹽等。

4.骨質疏松知識要學點：比如藥物可能產生的副作用、運動方式和時間、骨質疏松的嚴重程度、跌倒的風險評估等，必要時可以咨詢醫生。

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